3月27日下午，船海学院第一期“转念的力量”心理沙龙活动在船建楼451成功举办，部分专业的心理委员和宿舍长参加活动。
活动伊始，船海学院心理辅导员王添翼老师以当下大学生常见的焦虑情境为切入点，结合疫情期间同学们可能会出现的恐惧和烦躁等负面情绪，指出负面情绪与个体的自动化认知有关，是一种负性自动思维，包括全或无思维、灾难化、情绪推理等类型，需要通过想法重评形成更具现实性的以证据为基础的合理解释。此外，结合使用认知行为疗法（CBT）可以帮助同学们更好地应对情绪困扰。活动中，大家畅所欲言，认识到人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
沙龙采用讲授和体验相结合的方式，同学们通过体验练习仿佛置身于各类情境之中，初步掌握了应对不良情绪的办法。
船海学院高度重视大学生心理健康教育工作，坚持“四位一体”心理健康工作格局，扎实推进知识教育、持续开展实践活动，进一步促进了大学生个性发展和人格完善，为培养高素质人才奠定了良好基础。
